隨著年齡的增長，寶寶睡午覺的時間也會發生變化，時間會逐漸的縮短，寶寶適當睡午覺好處比較多，不僅可以促進孩子大腦的發育，還可以促進孩子骨骼的生長發育，適當睡午覺，能夠讓寶寶的精力更加旺盛，但是要注意寶寶睡午覺的時間不宜太長，下面我們具體了解一下寶寶午睡的最佳時間。

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　　實際上並不是睡得越多，寶寶的精力會越旺盛，寶寶睡午覺的時間不宜太長，媽媽要注意控制寶寶的睡眠時間，不要讓寶寶睡午覺的時間太長，包包2到3個月時，午睡時間可以保持在五個小時，4到6月時，寶寶睡午覺的時間可以縮短為三個小時，一歲時寶寶午睡時間要控制在兩個小時內，寶寶2到3歲時，睡午覺的時間可以在一個小時左右。

　　寶寶睡午覺時，媽媽要注意室內溫度的調節，需要保持室內溫度和濕度適宜，24到25度的室溫是最舒適的，燥熱的環境會讓寶寶不適，並且會引起身體出汗，會影響到寶寶的睡眠質量，溫度太低會造成寶寶身體受涼，也會引起寶寶身體不適。

　　寶寶適當午睡的好處有哪些

　　1、增強記憶力。適當午睡可以消除身體的疲勞，並且具有增強記憶力的作用，寶寶適當午睡可以讓精氣神更好，並且能減少外界不良因素對身體的刺激，可以提高寶寶對外界的敏感性，能夠促進寶寶大腦的生長發育。

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　　2、提高免疫力。寶寶適當午睡可以提高機體的免疫功能，能夠增強身體的抗病能力，睡個午覺，充分休息，可以緩解寶寶身體的疲勞感，並且能夠讓寶寶體力恢複正常，寶寶是大五歲，還可以增強身體的抗病能力，能夠降低寶寶患病的風險。

　　3、保護心髒。每天適當午睡，還具有保護寶寶心髒的作用，能夠緩解寶寶緊張的情緒，並且能夠舒緩寶寶的心血管系統，可以起到保護心髒的作用，家長要注意控制寶寶睡午覺的時間，寶寶睡午覺的時間不宜太長，太長也會對身體造成不良影響。

　　寶寶睡午覺的最佳時間，媽媽要掌握寶寶睡午覺的最佳時間，不宜讓寶寶午睡時間太長，否則也會對身體造成不利影響，寶寶適當睡午覺，對身體的好處非常多，不僅能促進大腦的生長發育，還可以促進骨骼的生長，能夠緩解寶寶身體的疲勞感，同時還具有保護心髒的作用，能夠增強寶寶身體的抗病能力，可以避免疾病的發生。

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